אימונים
ארוביקה
אירובי משלב אימון אירובי קצבי עם שגרות מתיחה ואימוני כוח במטרה לשפר את כל מרכיבי הכושר
ארוביקה
יוגה כוח
יוגה משפרת את הבריאות הנפשית הן עבור אנשים בריאים והן עבור אלו עם מחלות.
יוגה כוח
קרוספיט
תוכנית בונה כוח ומגבירה סיבולת תוך כדי עבודה על החולשות שלך תוך שימוש בתנועות פונקציונליות משולבות בעצימות גבוהה
קרוספיט
רץ
ריצה שיפרה את בריאות הלב וכלי הדם והנשימה , שיפרה את הכושר הקרדיווסקולרי, הפחתה
כולסטרול כולל בדם,
חיזוק העצמות.
רץ
פילאטיס
פילאטיס משפר את הגמישות, בונה כוח ומפתח שליטה וסיבולת בגוף כולו.
פילאטיס
HIIT
צורת מרווח אימון שבו אתה מחליף בין תקופות אנאירוביות אינטנסיביות מאוד ותקופות התאוששות איטיות יותר לאימון קצר ויעיל יותר
HIIT
ועוד הרבה!
תפסיק להמציא תירוצים
הפעלת קבוצות
אימון אישי וקבוצתי
תזונה
חוזק גוף
אני פרפקציוניסט.
המתאמנים שלי מקבלים שירות מקיף הכולל אימון אישי, אימון קבוצתי, ייעוץ תזונתי מלא המהווה חלק בלתי נפרד מהדרך להצלחה. אני מציע מפגשים אישיים וקבוצתיים הן באופן אישי והן בזום.
בריאות וכושר זה מי שאני. זה מה שאני עושה.
מיד לאחר השירות הצבאי כמדריכת כושר קרבי התחלתי ללמוד במכון וינגייט לחינוך גופני וספורט והתחלתי את הקריירה המקצועית שלי. לאורך הדרך צברתי ידע וניסיון רב כמדריכה מוסמכת בחדר כושר וסטודיו וסיימתי קורסים רבים בתחומים שונים:
צעד אירובי, פילאטיס, פאוור יוגה, איגרוף תאילנדי, TRX, קרוספיט, תזונה, ריצה, אימוני אינטרוולים ואימונים פונקציונליים, ריקוד על עמוד.
תוך כדי אימון איתי תמשיך לשרוף קלוריות גם 48 שעות לאחר האימון!
בואו לחוות גם אתם!